¿Qué es una prueba de densidad mineral ósea? Una prueba de densidad mineral ósea mide el calcio y otros minerales en los huesos. Los huesos que contienen más minerales son más densos, por lo que tienden a ser más fuertes y menos propensos a quebrarse.

The foods we eat contain a variety of vitamins, minerals, and other important nutrients that help keep our bodies healthy. We need to get enough of two nutrients in particular, calcium and vitamin D, to help keep our bones strong.

Los alimentos que comemos tienen una variedad de vitaminas, minerales y otros nutrientes que nos ayudan a mantener el cuerpo saludable. Debemos obtener una cantidad suficiente de calcio y vitamina D para ayudar a mantener los huesos fuertes.

뼈 건강에 중요한 칼슘 및 비타민 D

Canxi và Vitamin D: Quan Trọng đối với Sức Khỏe của Xương (Calcium and Vitamin D: Important for Bone Health)

鈣和維他命D：對骨骼健康至關重要

As people get older, their risk of osteoporosis rises. Osteoporosis is a disease that causes bones to become weak and brittle, which increases the risk of fractures (broken bones). Exercise in adults and children of any age offers many benefits for bone.

Según las personas envejecen, aumenta su riesgo de osteoporosis. Esta enfermedad hace que los huesos se debiliten, se vuelvan frágiles y aumenta el riesgo de fracturas. Hacer ejercicio brinda muchos beneficios para los huesos de los adultos y niños.

뼈 건강을 위한 운동

Bài Tập Thể Dục cho Sức Khỏe Xương của Quý Vị (Exercise for Your Bone Health)

運動保持骨骼健康

If you’re age 65 or older and have a broken bone, your doctor will probably do some testing to find out whether you have osteoporosis. You can take steps to help prevent another broken bone.

Si tiene 65 años o más y se ha fracturado un hueso, es probable que su médico desee hacerle algunas pruebas para determinar si tiene osteoporosis. Usted puede tomar ciertas medidas para ayudar a evitar que se fracture otro hueso.

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Building healthy bones during childhood through healthy nutrition and lifestyle habits could help prevent or delay osteoporosis and fractures later in life.

La formación de huesos sanos durante la infancia a través de hábitos saludables de nutrición y de estilo de vida podría ayudar a evitar o retrasar la osteoporosis y las fracturas más adelante en la vida.

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