Có xét nghiệm nào để phát hiện loãng xương không?
Nếu quý vị là phụ nữ từ 65 tuổi trở lên hoặc nếu quý vị là phụ nữ ở bất kỳ độ tuổi nào có các yếu tố làm tăng nguy cơ phát triển bệnh loãng xương, bác sĩ của quý vị có thể sẽ khám sàng lọc cho quý vị để phát hiện bệnh loãng xương.
Phụ nữ trẻ tuổi hơn và nam giới lớn tuổi nên trao đổi với bác sĩ của mình để tìm hiểu xem quý vị có các yếu tố nguy cơ mắc bệnh loãng xương hay không.
Trong chuyến thăm khám với bác sĩ của quý vị, đừng quên trao đổi về:
- Mọi trường hợp gãy xương mà quý vị từng bị.
- Chế độ ăn uống, thói quen tập thể dục, sử dụng đồ uống có cồn và tiền sử hút thuốc của quý vị.
- Các bệnh trạng hiện tại hoặc trước đây và các loại thuốc có thể khiến khối lượng xương thấp đi và tăng nguy cơ gãy xương.
- Tiền sử bệnh loãng xương và các bệnh khác trong gia đình của quý vị.
- Đối với phụ nữ, lịch sử kinh nguyệt của quý vị.
Bác sĩ cũng có thể thực hiện một bài khám thể chất bao gồm kiểm tra:
- Giảm chiều cao và cân nặng.
- Thay đổi tư thế.
- Thăng bằng và cách quý vị đi lại.
- Độ khỏe cơ bắp của quý vị, chẳng hạn như liệu quý vị có thể đứng dậy từ tư thế ngồi mà không cần dùng tay hay không.
Ngoài ra, bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm đo mật độ khoáng trong xương ở một vùng xương của quý vị. Xét nghiệm này đo lượng canxi và các khoáng chất khác trong một khu vực cụ thể của xương,
thường là cột sống và hông của quý vị.
Bệnh loãng xương được điều trị như thế nào?
Mục tiêu điều trị loãng xương là làm chậm hoặc ngừng quá trình mất xương và ngăn ngừa gãy xương. Bác sĩ của quý vị có thể khuyến nghị:
- Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh.
- Tập thể dục.
- Đưa ra các lựa chọn lành mạnh về hút thuốc và sử dụng đồ uống có cồn.
- Thực hiện giải pháp để phòng tránh té ngã giúp ngăn ngừa gãy xương.
- Dùng các loại thuốc.
Nếu quý vị mắc bệnh loãng xương do một tình trạng bệnh khác, hãy làm việc với bác sĩ của quý vị để điều trị căn nguyên.
Dinh dưỡng
Một phần quan trọng trong điều trị loãng xương đó là thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, bao gồm:
- Nhiều rau và hoa quả.
- Lượng calo phù hợp với độ tuổi, chiều cao và cân nặng của quý vị. Trao đổi với bác sĩ của quý vị về lượng calo quý vị cần mỗi ngày để giữ cân nặng ở mức khỏe mạnh.
- Thực phẩm và chất lỏng có chứa canxi, vitamin D và protein. Các nguồn cung cấp canxi tốt bao gồm:
- Các sản phẩm từ sữa ít béo.
- Các loại rau có lá màu xanh đậm, chẳng hạn như rau cải thìa, cải rổ và phần lá củ cải.
- Súp lơ xanh.
- Cá mòi và cá hồi có xương.
- Thực phẩm giàu canxi như sữa đậu nành, đậu hũ, nước cam, ngũ cốc và bánh mì.
Vitamin D giúp cơ thể quý vị hấp thụ canxi. Một số thực phẩm tự nhiên có đủ hàm lượng vitamin D, bao gồm cá béo, dầu cá, lòng đỏ trứng và gan. Một số thực phẩm khác có vitamin D bổ sung, bao gồm sữa và ngũ cốc.
Lối sống
Quý vị có thể đưa ra một số lựa chọn để giữ cho xương của mình khỏe mạnh:
- Tránh hút thuốc thụ động, và nếu quý vị hút thuốc, hãy bỏ thuốc.
- Nếu quý vị uống đồ uống có cồn, chỉ uống một ly mỗi ngày nếu quý vị là phụ nữ và hai ly mỗi ngày nếu quý vị là nam giới.
- Thăm khám bác sĩ của quý vị để kiểm tra sức khỏe định kỳ và hỏi về bất kỳ điều gì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe xương hoặc tăng khả năng té ngã của quý vị, chẳng hạn như các loại thuốc hoặc các tình trạng bệnh khác.
Tập thể dục
Tập thể dục là một phần quan trọng trong quá trình điều trị loãng xương. Trong giai đoạn thơ ấu và trưởng thành, các hoạt động thể dục như đi bộ, khiêu vũ hoặc nâng tạ có thể giúp xương chắc khỏe hơn. Đối với người lớn tuổi, tập thể dục thường xuyên có thể giúp:
- Giữ cho cơ bắp khỏe mạnh, cải thiện sự phối hợp và thăng bằng. Điều này có thể giúp giảm khả năng té ngã của quý vị.
- Duy trì tính độc lập của quý vị.
- Quản lý các hoạt động sinh hoạt hàng ngày của quý vị.
Nếu quý vị bị loãng xương, quý vị không nên tập thể dục cường độ cao. Làm việc với bác sĩ vật lý trị liệu hoặc chuyên gia dược phục hồi để xác định chương trình tập thể dục phù hợp với quý vị.
Các loại thuốc
Bác sĩ của quý vị có thể kê thuốc điều trị loãng xương. Bác sĩ của quý vị sẽ thảo luận về lựa chọn tốt nhất dành cho quý vị, dựa trên độ tuổi, giới tính, sức khỏe tổng thể và lượng xương quý vị đã mất.
Ai điều trị bệnh loãng xương?
Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe điều trị loãng xương bao gồm:
- Bác sĩ nội tiết, người điều trị các vấn đề liên quan đến tuyến và nội tiết tố.
- Bác sĩ lão khoa, người chuyên chăm sóc về mọi khía cạnh sức khỏe cho người cao tuổi.
- Bác sĩ phụ khoa, người chuyên chẩn đoán và điều trị các tình trạng bệnh của hệ sinh sản ở phụ nữ.
- Y tá hướng dẫn, những người chuyên giúp mọi người hiểu tình trạng tổng thể của họ và thiết lập kế hoạch điều trị cho họ.
- Nhà trị liệu vận động, người dạy cách bảo vệ khớp, giảm thiểu cơn đau, thực hiện các hoạt động sinh hoạt hàng ngày và tiết kiệm sức lực.
- Bác sĩ chỉnh hình, chuyên điều trị và phẫu thuật các bệnh hoặc chấn thương về xương khớp.or injuries.
- Bác sĩ lý liệu pháp (bác sĩ chuyên về y học thể chất và phục hồi chức năng).
- Bác sĩ vật lý trị liệu, người giúp cải thiện chức năng khớp.
- Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính, chẳng hạn như bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ chuyên nội khoa.
- Bác sĩ thấp khớp, chuyên về viêm khớp và các bệnh cơ xương khớp khác.
Sống chung với bệnh loãng xương
Ngoài các phương pháp điều trị mà bác sĩ của quý vị khuyến nghị, các mẹo sau đây có thể giúp quý vị kiểm soát bệnh loãng xương, ngăn ngừa gãy xương và té ngã.
Gãy xương có thể gây ra các vấn đề y tế khác và lấy đi sự độc lập của quý vị. Té ngã làm tăng khả năng gãy xương của quý vị ở vùng hông, cổ tay, cột sống hoặc xương khác. Thực hiện các bước để ngăn ngừa té ngã ở trong nhà cũng như ở bên ngoài có thể giúp ngăn ngừa gãy xương. Điều quan trọng là phải trao đổi với bác sĩ của quý vị nếu quý vị đã gặp vấn đề về té ngã.
Dưới đây là một số mẹo giúp ngăn ngừa té ngã khi ở bên ngoài và khi quý vị không ở nhà:
- Sử dụng gậy hoặc thiết bị hỗ trợ đi lại để giữ thăng bằng và hỗ trợ đi lại.
- Đi giày có chức năng hỗ trợ và có đế mỏng chống trượt.
- Đi trên cỏ khi vỉa hè trơn trượt.
- Dừng lại ở lề đường và kiểm tra độ cao lề đường trước khi bước lên hoặc xuống.
Một số cách để ngăn ngừa té ngã trong nhà bao gồm:
- Giữ cho phòng ngăn nắp, đặc biệt là ở khu vực sàn nhà. Sử dụng thảm nhựa hoặc thảm trải sàn trên sàn nhà trơn trượt. Đi giày ngay cả khi ở trong nhà.
- Nếu quý vị nuôi thú cưng, hãy để ý xem chúng ở đâu để tránh vấp phải chúng.
- Không mang tất, quần tất hoặc dép lê khi đi bộ.
- Hãy cẩn thận với sàn nhà được đánh bóng kỹ càng và trơn trượt.
- Đảm bảo thảm và thảm trải sàn có lớp lót mặt sau chống trượt hoặc được gắn cố định vào sàn.
- Đảm bảo cầu thang được chiếu sáng tốt và có tay vịn ở cả hai bên.
- Lắp đặt các thanh nắm trên tường phòng tắm bên cạnh bồn tắm, vòi hoa sen và bồn vệ sinh. Sử dụng thảm phòng tắm bằng cao su hoặc ghế chống trượt trong phòng tắm dùng vòi hoa sen hoặc bồn tắm.
- Giữ cho nhà của quý vị được chiếu sáng đầy đủ, và sử dụng đèn ngủ.
- Sử dụng ghế đẩu chắc chắn có tay vịn và bậc rộng. Mang theo điện thoại không dây hoặc điện thoại di động bên mình.
- Cân nhắc trang bị hệ thống ứng phó khẩn cấp cá nhân; quý vị có thể sử dụng hệ thống để yêu cầu giúp đỡ khi quý vị bị té ngã.
Các mẹo khác có thể giúp quý vị kiểm soát bệnh loãng xương bao gồm:
- Trao đổi với những người mắc bệnh loãng xương khác.
- Liên hệ với gia đình và bạn bè để được hỗ trợ.
- Tìm hiểu về bệnh và các phương pháp điều trị để giúp quý vị đưa ra quyết định về việc chăm sóc của bản thân.